Úvod > Blog > Vegánstvo > Ako naučiť deti jesť zeleninu? Známe mamy nám prezradili ich triky
 

Ako naučiť deti jesť zeleninu? Známe mamy nám prezradili ich triky
Ako naučiť deti jesť zeleninu? Známe mamy nám prezradili ich triky
  • Na to, ako naučiť deti jesť zeleninu a ovocie, sme sa opýtali troch slovenských blogeriek, ktoré sú okrem iného aj mamy

 

Kristína Suchánková (@thetolerantcook)

 

Mama Dominika a Lindy je blogerka - kuchárka, ktorá je tolerantná k intoleranciám. Aj napriek tomu, že ona netrpí žiadnou potravinovou alergiou, intoleranciou a nie je ani vegetariánka či vegánka, snaží sa variť tak, aby sa ostatní dobre najedli.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kristína Suchánková (@thetolerantcook) on

 

Aký vzťah má váš syn k zelenine? 

 

Dominik, ako veľa detí, jedol najprv zeleninu bez problémov, zjedol aj rôzne druhy dusenej zeleniny s ryžou. Asi od 3 rokov a neviem, či je to proste vec veku, alebo ovplyvnenia kolektívom v škôlke, začal vymýšľať, čo všetko nechce. Niektoré druhy zeleniny je bez výhrad a rád. Napríklad paradajky, ktoré ako jediné nejem ja. 

 

Momentálne vymýšľa napríklad s cuketou, zemiakmi a niekedy aj obyčajnou mrkvou. Určite to nie je o chuti, keďže ak nevie, čo dané jedlo obsahuje, s chuťou zje aj toto. Keď vidí kusy cukety a mrkvy alebo napríklad dostane ako prílohu varené zemiaky a nie jeho obľúbenú ryžu, vymýšľa.  

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Kristína Suchánková (@thetolerantcook) on

 

Ako túto situáciu riešite u vás doma? 

 

Predovšetkým tak, že Dominika od úplného malička zapájam do nakupovania, aj varenia. Každý týždeň zároveň chodí na záhradu k babke, kde vidí, ako zelenina a ovocie rastie, stará sa tam o ňu a sám si plody zbiera, umýva a čistí. 

 

Myslím, že keď takto zeleninu pozná od semienka až po finálnu úpravu na tanieri, je pre neho prirodzenejšie „zjesť, čo si sám navaril a vypestoval”. Ale takých sladkých mrkvových taštičiek by zjedol aj z kila mrkvy ???? Zdá sa mi, že niektoré deti nechcú jesť zeleninu, ktorá je rozpoznateľná na prvý pohľad, ale zapracovanú v rôznych plackách, slaných muffinoch, či koláčikoch zjedia.

 

Iveta Kopernická (@donnaiveh)

 

Ivete je blízky vegánsky štýl života. Na jej blogu nájdete odpovede na otázky „čo na seba”, niečo o kráse a cestovaní. A zároveň je mamou dievčatka s menom Miluša.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by DonnaIveh Fashion Blog (@donnaiveh) on

 

U nás jeme prevažne zeleninu, keďže nejeme živočíšne produkty ako napríklad mäso. Našu dcéru sme teda nejak extra neučili, keďže zeleninové jedlá sú prirodzená súčasť nášho jedálnička. Samozrejme, niektoré veci má radšej, ale dosť sa to mení podľa obdobia. Napríklad pred pár mesiacmi nechcela jesť paradajky, dnes si ich spokojne a rada dá. 

 

Máte aj nejaké „zeleninové” triky? 

 

Občas robím to, že niečo do jedla prepašujem alebo to zakryjem ryžou alebo niečím iným, čo viem, že je obľúbené. Veľmi sa mi osvedčili recepty od p. Bukovského z knihy „Hneď to bude anjelik”. Vždy všetko, čo som odtiaľ spravila, chutilo všetkým, nielen dcére.

 

Čítaj aj náš blog o vegánskej grilovačke, ktorá chutí aj mäsožravcom

 

Alexandra Mamová @doubletrouble

 

Jej blog je zápisníkom jednej dvojmamy, o tom, čím bola, keď nemala deti a aj o tom, čo robí, keď zrovna mamou je. Alexandra okrem blogovania pracuje ako lekárka.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Alexandra Mamová (@doubletrouble.sk) on

 

Aký vzťah majú vaše dćery ku zelenine? 

 

Deti som nikdy nemusela učiť jesť zeleninu, pretože to je u nás súčasť každého jedla. Vidia ju jesť mňa, takže si ju automaticky pýtajú. Nakrájaná uhorka s mrkvou sú u nás obľúbené „snacky”. 

 

A máte aj nejaké „zeleninové” triky?

 

Určite je nápomocné, ak deti necháte zeleninu samé očistiť, pod dozorom nakrájať alebo ich zapojíte do varenia. Väčšinu jedál si pripravujeme spoločne, čím získavajú aj nové zručnosti. Ak máte doma nejedákov zeleniny, skúste ju prepašovať do jedál, kde by ju nečakali. Taký čokoládový koláč sa predsa dá pripraviť aj s cuketou alebo cviklou a dieťa to nespozná.

 

Pár tipov, ako na zeleninu u detí, sme si pripravili pre vás aj my. Vyskúšať to môžete napríklad aj s našou bio zeleninou.

 

  • Mrkvu, uhorku či paradajky nakrájajte a hrajte sa s tvarmi. Zo zeleniny môžete rôzne postavičky, zvieratká alebo dopravné prostriedky
  • Zahrajte sa spolu hru na objavovanie nových chutí
  • Ak je to možné, vezmite ich na záhradu, nech nazbierajú paradajky alebo uhorky a pripravia z nich pre vás zeleninové menu
  • Ukážte im, že zelenina patrí na stôl pri ráno, na obed aj večer
  • Skryte ju do krémovej polievky alebo do smoothie.


 

Ak sa vám tento článok páčil, prihláste sa na odoberanie nášho newslettera. O novinkách na našom blogu budete vedieť ako prví. Nezabudnite nás sledovať aj na Facebooku a Instagrame.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Plná (Desktop) verzia